バランスボールとはその名の通り、バランス感覚を強化するのに適したボールです。主な効果として、有酸素運動による疲労物質の解消・インナーマッスルの強化などがあげられます。元々は医学の世界でリハビリテーション用に使われていたバランスボールですが、近年ではその手軽さから、エクササイズやダイエット、アスリートのトレーニングや教育の分野など、幅広く使われる様になってきています。一番の魅力は手軽さ。エクササイズに必要な物はボールだけ、専用の器具やシューズなども必要ありません。畳一畳程度の空間があればエクササイズ可能なため、いつでも、どこでも手軽に始められます。（体力メンテナンス協会HPより）